Dec 31, 2020 depression

Depression ko overcome karne ke 5 ayurvedic tarike

हां, डिप्रेशन का इलाज आयुर्वेद के माध्यम से संभव है |

डिप्रेशन का आयुर्वेदिक इलाज :

आयुर्वेद के अनुसार जब व्यक्ति के शरीर में रजोगुण और तमोगुण की तुलना में सतोगुण की कमी हो जाती है, तब डिप्रेशन होता है |

आयुर्वेद के माध्यम से हम सतोगुण की वृद्धि करके डिप्रेशन को ओवरकम कर सकते हैं |

आयुर्वेद में कहा जाता है कि बीमारी की जड़ पेट से शुरू होती है, इसलिए आयुर्वेद में सात्विक आहार की प्रधानता है |

आयुर्वेद के अनुसार हम रजोगुण और तमोगुण को कम करके और सतोगुण में वृद्धि करके डिप्रेशन को आराम से ओवरकम कर सकते हैं |

डिप्रेशन को ओवरकम करने के लिए हम निम्नलिखित चीजें कर सकते हैं |

1. रोजाना व्यायाम और प्राणायाम करें |


हमें शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोज कुछ व्यायाम करने चाहिए, और मानसिक संतुलन के लिए अनुलोम विलोम या भ्रमरी प्राणायाम जैसे कुछ प्राणायाम करना चाहिए |

2. सात्विक आहार का सेवन करें |


सात्विक आहार से मतलब अच्छी चीजों का सेवन करें जैसे फल सब्जी केला आदि |

बांसी या भारी खाना ना खाएं |

3. अपनी दिनचर्या को सुधारें |

हर वह चीज जो आप सुबह से लेकर सोने तक करते हो हर चीज आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है |

अपनी दैनिक दिनचर्या पर ध्यान दीजिए और देखिए किस कार्य को करने से आपके शरीर या मन पर उस कार्य का क्या प्रभाव पड़ता है |

अगर किसी कार्य को करने से आपके शरीर या मन पर बुरा प्रभाव पड़ता है तो उस कार्य को अपनी दिनचर्या से हटा दें |

4. नकारात्मकता फैलाने वाली चीजों से दूर रहें |

आज के समय में हम नकारात्मकता से चारों तरफ से गिरे हुए हैं लेकिन फिर भी पूरी कोशिश करें कि आपके विचारों में नकारात्मकता ना जाने पाए |

ऐसे वीडियो ना देखें, ना ही गाने सुने और ना ही कुछ पढ़े जो आपके मन पर नकारात्मक प्रभाव डालें |

5. अपने आप से प्यार करें |

अपने आप को प्यार करें परिस्थिति चाहे जैसी भी हो लेकिन हमेशा अपने आप पर भरोसा रखें और खुद को स्वीकार करें |

मैं आशा करता हूं, मेरे द्वारा लिखे गए blog को पढ़कर आपको जरूर डिप्रेशन से निकलने मदद मिलेगी |

मेरा नाम दीपक यादव है और मैं स्वयं सहायता सलाहकार हूं, मेरे साथ व्यक्तिगत परामर्श करना चाहेंगे?

यदि हाँ, तो आप यहाँ ( make payment ) भुगतान कर सकते हैं, और मैं आपको इस ओर से कॉल करूँगा |

Thank you

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