Updated : Aug 21, 2020 in depression

Depression ko kaise khatam kare – 1

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मुझे डिप्रेशन क्यों हुआ ?

बात तब की है जब मैं कॉलेज में पढ़ने के लिए गया था, पापा ने मुझे पहली बार स्मार्टफोन दिलाया था | मैंने कॉलेज ज्वाइन ही किया था, कॉलेज के पहले दिन से ही पोर्न स्टोरी देखने और सुनने लगा था |

जिस तरह आप जो खाते हो वह आपके शरीर को प्रभावित करता है, उसी तरह जो आप देखते / सुनते हो वह आपके मन को प्रभावित करता है |

by Deepak Yadav

जब हम porn स्टोरीज देखते / सुनते हैं, तब हमारे ब्रेन के अंदर एक डोपामिन नामक केमिकल रिलीज होता है, जिससे माइंड को बहुत ज्यादा सुकून मिलता है |

माइंड को जिस तरह के अनुभव अच्छे लगते हैं, माइंड उन्हें और अधिक मात्रा में पाने की कोशिश करता है |

इस तरह में porn स्टोरीज को पढ़ने का आदी हो गया |

जैसे-जैसे समय गुजरता गया, मेरा पोर्नोग्राफी में इंटरेस्ट बढ़ता गया |

अब मैं अपने फालतू समय में दो-तीन घंटे रोज पोर्न स्टोरी पढ़ता था |

इसी दौरान मैंने अनुभव किया कि मेरे विचार बदल रहे थे, मेरी सेक्सुअल डिजायर बहुत ज्यादा बढ़ने लगी थी, इस दौरान मैं हर समय सेक्स के बारे में सोचता रहता था |

इस तरह मेरा नजरिया लड़कियों के प्रति बहुत ज्यादा गलत हो गया था, मैं अपने आप में बहुत घिनौना इंसान बन गया था |

इस तरह अपने आप को बदलता देख मेरे अंदर से गिन आने लगी मैं समझ नहीं पा रहा था मेरे साथ क्या हो रहा है |

इसी बात ने मेरे अंदर बहुत गहरा प्रभाव डाला और मैं डिप्रेशन का शिकार हो गया |

डिप्रेशन & insomnia के कारण मैं दो-तीन घंटे सो पाता था बार-बार आत्महत्या के विचार आते थे, हर समय कुछ ना कुछ नकारात्मक सोचता रहता था |

मेरी चिंताएं बढ़ने लगी कि यह मेरे साथ क्या हो रहा है, कभी-कभी पूरी रात नींद नहीं आती थी, इसी वजह से मैंने अपनी पढ़ाई भी छोड़ दी |

दोस्तों और परिवार वालों से मिलना जुलना छोड़ दिया और अपने आप से बातें करता था |

लगभग दो ढाई साल पहले मैं डिप्रेशन को पूरी तरह से खत्म कर चुका हूं, अभी मुझे कोई फेयर नहीं, कोई एंजाइटी नहीं है और एक ब्लॉग denxiety.com के माध्यम से लोगों को अपने अनुभव शेयर करता हूं उन सभी लोगों को जो डिप्रेशन से गुजर रहे हैं |

NEXT 2 : मैंने अपने आप कैसे डिप्रेशन को खत्म किया

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