Updated : Aug 25, 2020 in depression

Depression ko kaise khatam kare – 10

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अपने मानसिक स्वास्थ्य को बदलने के लिए खुद को बदलें

क्या आप कॉज एंड इफ़ेक्ट (cause-and-effect) पढ़ चुके हैं, अगर आप पढ़ चुके हैं , तो आपने जान लिया होगा आप जो भी करते हो, उसका कोई ना कोई कॉज एंड इफ़ेक्ट
जरूर होता है|

क्या आपने कॉज एंड इफ़ेक्ट की एक लिस्ट बना ली है
अगर आपने नहीं बनाई है , तो आप
पहले इस ( cause-and-effect ) आर्टिकल को पढ़ ले |

अब आपको उन सभी causes से होने वाले effect को जानना है |

अगर आपने cause-and-effect को जान लिया
तो आप यह भी जान जाओगे क्या करना है और क्या नहीं?

हम लाइफ में जो भी करते हैं, हमारे लाइफ की सारी क्रियाएं एक दूसरे से जुड़ी हुई है |

मैंने cause-and-effect को जानने के बाद अपने आप को बदलना शुरू कर दिया |

मैंने वह बदलाव कुछ इस तरह से किया :

मैंने सेक्स स्टोरीज पढ़ने की जगह आध्यात्मिक किताबें पढ़ने लगा

जिसकी वजह से मेरी मानसिक अवस्था बदलने लगी

मेरी मानसिक अवस्था बदलने लगी जिसकी वजह से मेरे फिजिकल एक्टिविटी में भी परिवर्तन आने लगा

जिसकी वजह से मैं अपना काम समय से करने लग गया और देखते-देखते मेरा डिप्रेशन गायब हो गया

इस बात से आप जान सकते हो , मेरा एक बदलाव मेरी जिंदगी बचा सकता है |

इसी तरह जितना जल्दी में अपने आप को बदलता रहा मुझ में वैसे ही परिवर्तन आते गए |

जरूरी नहीं है आपके डिप्रेशन का cause भी पोर्नोग्राफी हो , लेकिन निश्चित रूप से एक cause जरूर है

जितना जल्दी हो सके आप उस cause को पहचानिए |

अपने आप को एक नई दिशा में बदलना शुरू कर दीजिए , उस cause को जानने की कोशिश करिए
जिसकी वजह से आप इस अवस्था में हो , जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी अपने आप को बदल लीजिए : आज से आपको रोज कुछ अच्छा सुनना/देखना है |

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