Updated : Aug 25, 2020 in depression

Depression ko kaise khatam kare – 7

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CAUSE AND EFFECT

Cause यह है कि ऐसा क्यों हुआ, और effect
वही है जो हुआ।

Effect एक घटना है जो कि cause की वजह से घटित हुई ।

लाइफ में जो भी होता है cause-and-effect की वजह से होता है , क्योंकि हर cause का एक effect होता और हर एक effect का एक cause होता है ।

इसे कुछ उदाहरण से समझते हैं : –

  1. आपको भूख लगी थी इसलिए आपने खाना खाया ।

यहां पर “खाने को खाना” एक effect है और “भूख लगना ” एक cause है ।

  1. जब हमारा भोजन पच जाता है तब हमें भूख लगती है ।

यहां पर “भोजन का पचना” एक cause है और “भूख लगना” उसका effect है ।

इसी तरह हमारी मानसिक अवस्था के भी cause & effect है ।

उदाहरण से समझते हैं

मुझे इस वजह……से डिप्रेशन हुआ!

डिप्रेशन एक मानसिक अवस्था में बदलाव है ,

इसका होने का कारण भी सबका अलग अलग है, क्योंकि हम सब के जीवन की कहानी अलग अलग है |

अगर मैं मेरी बात करूं तो मुझे अपने डर की वजह से डिप्रेशन हुआ था |

यहां पर डर मेरे डिप्रेशन का cause है और डिप्रेशन उसका effect है |

जीवन में हर चीज एक दूसरे से cause-and-effect के रूप में जुड़ी हुई है by Deepak yadav

मेरी सेक्सुअल डिजायर बढ़ने की वजह से मुझे डर लगने लगा था |

यहां पर सेक्सुअल डिजायर का बढ़ना एक cause है जिसका effect डर है |

मेरी सेक्सुअल डिजायर बढ़ गई थी क्योंकि मैं बहुत ज्यादा पोर्नोग्राफी का इस्तेमाल कर रहा था|

यहां पर पोर्नोग्राफी का ज्यादा इस्तेमाल cause है जिसका effect सेक्सुअल डिजायर का बढ़ना है |

मुझे पोर्नोग्राफी का इस्तेमाल करने में मजा आता था |

यहां पर मजा एक इफेक्ट है जिसका cause पोर्नोग्राफी का इस्तेमाल है |

अब इसी क्रम में उल्टे चलते हैं तब

मैंने पोर्नोग्राफी बंद कर दी तो मेरी सेक्सुअल डिजायर नॉर्मल हो गई |

Cause : पोर्नोग्राफी को बंद करना
Effect : सेक्सुअल डिजायर का नार्मल होना

सेक्सुअल डिजायर नॉर्मल होने से मेरा डर खत्म हो गया |

Cause : सेक्सुअल डिजायर का नार्मल होना
Effect : डर खत्म होना

मेरा डर मिट गया इसलिए मेरा डिप्रेशन खत्म हो गया

Cause : डर खत्म होना
Effect : डिप्रेशन खत्म हो गया

इसी तरह मैंने अपनी लाइफ स्टाइल में परिवर्तन करके अपने मानसिक अवस्था में परिवर्तन कर लिया जिससे डिप्रेशन अपने आप खत्म हो गया |

आप अपनी डेली लाइफ को observe करो,
और cause-and-effect की लिस्ट बनाओ |
और पता करो कि आपके डिप्रेशन का cause क्या है ? और उस cause को अपनी डेली लाइफ से हटा दो |

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