डिप्रेशन होने का शक हो तो क्या करें

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वास्तव में जब हम डिप्रेशन में होते हैं, तो हम कुछ चीजों को अपने अंदर दबा देते हैं और मन ही मन गुटते रहते हैं |

kya mujhe sach mai depression hai

जब इंसान डिप्रेशन का शिकार होता है तब उसे लगता है कि लोग आपको स्वीकार नहीं करेंगे |

शायद आपने पहले भी बोलने की कोशिश हो लेकिन आप हो सकता है आपके फैमिली वालों ने भी आपको डाटा हो |

जब आपको डिप्रेशन में होने का शक हो तो क्या करें ?

सबसे पहले समझने की कोशिश करें कि डिप्रेशन होता क्या है ?

जानने की कोशिश करो कि क्या सच में आपको डिप्रेशन है या आपको कोई शक है

अगर आपको कोई शक है कि आपको डिप्रेशन है तो ऑनलाइन टेस्ट की मदद से आप अपने behavior को देख सकते हैं

अगर सच में आपको डिप्रेशन है तो आपने किसी वहम को सच मान लिया है इसलिए आपको डिप्रेशन है |

जब तक depression खत्म नहीं हो जाता आपको अपने आप का अध्ययन करना है |

अपने आप का अध्ययन करने से मतलब देखो कि आपका माइंड किस तरह काम करता है और आपकी बॉडी किस तरह काम करती है ?

किस तरह की इनफॉरमेशन माइंड को किस तरह प्रभावित करती है ?

जो चीज आप खा रहे हो उसे देखो वह किस तरह आपकी बॉडी को प्रभावित कर रही है |

लाइफ में हर चीज cause & effect की वजह से होता है, उसे जानने की कोशिश करो आपकी depression का cause क्या है और इसका solution क्या हो सकता है |

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