Updated : Sep 14, 2020 in depression

Depression se kaise fight kare?

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डिप्रेशन से लड़ने के तरीके

1. डिप्रेशन से लड़ने की कोई जरूरत नहीं है |

जब मैं डिप्रेशन में था, तो मुझे एक तरह के विचार बहुत ज्यादा परेशान करता था और मैं यह चाहता था कि मैं यह चाहता था कि इस तरह के विचार मुझे नहीं आना चाहिए |

मैं जितना सोचता था यह नहीं आना चाहिए वह विचार मुझे उतना ही ज्यादा परेशान करता था, क्योंकि मैं उस विचार का विरोध कर रहा था |

तो आपको जो भी विचार आ रहे हैं, जो आपको परेशान करने वाले विचार हैं, ना तो उनका विरोध करो ना उनका पालन करो |

2. खुद को अपनाओ

आपने खुद अपने आप को इस तरह का बनाया है, और आप ही इस दुनिया में ऐसे इंसान हैं, जो आपको इस मानसिक अवस्था से बाहर ला सकता है, इसलिए अपने आपको अपना लो खुद के विचारों का विरोध मत करो |

3. अपने आप को बदल लो

क्या आप जानते हो?
आप अभी डिप्रेशन में क्यों हो, सुनने में थोड़ा कड़वा लगेगा लेकिन सच है, आप अभी ऐसे ही काम
(तन और मन से ) करते हो, जो आपको अनजाने में ही डिप्रेस्ड बनाता है |

जाने अनजाने में जो हम दैनिक जीवन में जिस तरह के काम करते हैं, हम हमारा कैरेक्टर उसी तरह का बनाते जाते हैं |

इसकी जगह आपको ऐसे लोगों को कॉपी करना चाहिए जो सफल हो, समृद्ध हो,  स्वस्थ हो और सबसे ज्यादा जरूरी सुखी हो

जाने अनजाने में जो हम दैनिक जीवन में जिस तरह के काम करते हैं हम हमारा कैरेक्टर उसी तरह का बनाते जाते हैं |

मैंने एक बुक लिखी है जो आपको इस मानसिक अवस्था से बाहर निकालने में मदद कर सकती है, कुछ साल पहले 2016 में मैं भी बहुत ज्यादा डिप्रेशन में था और आज मैं लोगों को अपनी बुक के माध्यम से डिप्रेशन से बाहर लाने में मदद कर रहा हूं, मै आशा करता हूं आप इस बुक को पढ़कर कम से कम डिप्रेशन से बाहर आने का रास्ता जान जाएंगे

इस बुक का नाम ” डिप्रेशन कोई बीमारी नहीं बल्कि एक जीवन शैली है, जिसे बदला जा सकता है ” है |

धन्यवाद |

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