Jan 05, 2021 anxiety disorder

Overthinking ko kaise control kare?

आप overthinking कैसे रोक सकते हैं?

यदि आप विशेष प्रकार के विचारों से परेशान हैं, और आप अपने मन को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आपको इसे अवश्य आजमाना चाहिए।

3 लंबी सांस लें और अपना ध्यान उनके ऊपर रखें, और फिर आने वाले विचारों के लिए लगातार प्रतीक्षा करें, बस अपने मन का निरीक्षण करें।

किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें बस अगले विचारों की प्रतीक्षा करें।

नोट: यदि आप इसे सही तरीके से करेंगे, तो यह आपके दिमाग में भारी अंतर पैदा कर सकता है।

यह overthinking रोकने में बहुत मददगार है।

यदि आपको समझ में नहीं आता है, तो आप अवसाद और चिंता को दूर करने के लिए मुफ्त में मुझसे जुड़ सकते हैं।

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